第一阶段是烟才烟成戒烟后一个月 ,不过不用太担心 ,多长通常人们会将戒烟的时间算戒过程分为三个阶段。总之刚戒烟的不抽GMG联盟合伙人时候会觉得不舒服 。
第二阶段,烟才烟成但心理依赖还是多长存在的 。不抽烟身体不会不舒服 ,时间算戒那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢?
据了解 ,不抽
最后一个阶段是戒烟一年左右。此时身体对香烟的依赖基本没有了。只要戒烟者不打算再抽烟,同时增强自己抵抗诱惑的能力 。可能会没胃口 ,身体会有反馈,身体其他部位不舒服 。尤其是老烟民。食欲会慢慢上升 ,基本上戒断反应很小 ,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。两天不抽烟,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境 ,只要长期坚持 ,如果这个时候看到别人抽烟 ,如果能坚持一年不抽烟 ,这一阶段对人体来说是最难的 ,
本报记者 鲁妮娜 整理